安省增加2018移民配额！最低400分就可移民！

1月18日，安省移民局官网发布信息，2018年安省将增加移民配额，重开广受欢迎的人力资本优先类别(Human Capital Priorities Stream)，而7项安省移民提名计划(Ontario Immigrant Nominee Program，简称OINP)现正接受申请。OINP今年已从联邦政府获得6,600个安省提名配额，较去年的多出600个。

移民配额多加600个，最低要求400分

官网表示：加拿大联邦政府已经认识到安省移民提名计划的成功对省经济的重要性，已将安省2018年移民配额提高到6600个，比去年多出600个。

申请人只要在数据库中达到400分，及达到一些不太难的语言考试分数，就有可能被省移民厅邀请申请安省提名移民。

此次提名计划将重新向符合“特快入境”人力资本优先资格的申请人，发出移民邀请函(Notifications of Interest，简称NOI)，让安省政府可从加拿大联邦移民部“特快入境”人才库(Express Entry Pool, EE Pool)中，挑选那些在综合评分制度(Comprehensive Ranking System，简称CRS)达到最低400分，及符合其他标准的申请者。

通过人力资本优先类别获得NOI的申请人，需在45天内在网上递交省提名申请，向安省移民厅提交省提名移民申请资料，经省移民厅审核批准合资格的申请人，其在人才库中的个人综合分数会增加600分，这样保证申请人在下次抽签中收到联邦移民部的“邀请申请移民通知书”(ITA)，并在60天内申请移民。

由于，“人力资本优先类别”仅要求申请人最低分数达到400分，可以作为新毕业的留学生申请移民的替代途径。

据悉，2017年的安省提名移民类别(ONIP)的名额已全部使用完成，已获批的申请人会在2018年早些时候收到提名证书。

OINP开始接受以下八个类别的申请：

安省雇主担保类别：外国劳工;

安省雇主担保类别：国际留学生;

安省雇主担保类别：紧缺职业;

安省快速通道：人力资本优先类别;

安省快速通道：懂法语技术工人类别;

安省快速通道：技工类别;

安省公司类商业移民类别;

安省企业家类商业移民类别。

目前安省博士和硕士类别还未开放。

法语技术移民类别和熟练工人类别，现已开放申请，并将发出NOI。

企业家移民申请细则在2015年12月就已出台，该类别采用EOI打分系统，根据申请人得分高低排序，由省政府从系统中挑选合格人士邀请移民。

企业家移民申请条件：

1.近5年内有3年的高级管理人员或企业主的经验;

2.至少投资50万至100万加币购买或建立企业且至少持有33.33%的股权;

3. 每个申请人拥有至少80万至150万加币净资产，依据投资区域与领域不同;

4. 申请人创建的企业必须为加拿大居民或公民提供至少两个永久性全职工作机会;

5. 申请人如果购买安省已有的企业，则必须在提交申请前的12个月内对安省做至少一次商业考察;

6. 语言方面，在提名时达到CLB5 (相当于雅思听5分，读4分，写5分，说5分);

7. 在提名永久居民前，企业家和/或合作伙伴需要在两年内达到这项计划的最低标准，且企业家和/或合作伙伴在安大略省创建企业期间75%时间须居住在安大略省。

安省雇主担保提名移民项目

雇主方需满足：

1.在安省有合法的经营场所且连续经营达3年以上;

2.最近1个财务审核年至少有100万加币营业额(大多地区)/ 或者50 万加币(大多以外);

3.有至少5名全职员工且这些员工必须是加拿大公民或者永久居民(大多地区)/或者3个全职员工(大多以外);

海外申请人申请安省雇主担保项目需要符合的要求：

1.申请人申请前5年至少2年的工作经验;

2.工作经验必须是全职的工作经验并且属于NOC 0，A，B 类职业;

3.满足安省现行工资水平;

4.持有该职业所需要的必要的执照，证书等;

【来加拿大前必看！】在加拿大吃穿住行，学会这些日常用语就够用！码住此帖，生活不愁！

• 乘机
• 入关
• 申报
• 点餐
• 交通
• 住宿
• 购物

1. 乘机

从中国起飞的航班通常配有中国空服人员，很多时候都可以用中文沟通。不过若是地道的英文前来问你餐饮需求，不用紧张，没有人要求你答出一个完整的句子，蹦单词就可以了。

比如——

空姐：“Anything to drink or eat？”

乘客：“Hot water热水/sprite雪碧/coke可乐/orange juice橙汁/apple juice苹果汁/tomato juice番茄汁/coffee咖啡/tea茶/water水, please.”

如果没有需要，就说：“I’m good, thank you.”

如果空姐推的是餐车，让你从鸡肉或牛肉两种盒饭中挑选其一，便回答“chicken”或“beef”。

转机时的机场很可能没有中文标示，所以以下名词得事先熟悉：

• Arrival 抵达口（接机口）
• Departure 出发口（送机口）
• Date 日期
• Gate 登机口
• Boarding Group 登机组（加拿大飞机登机分组进行）
• Boarding Time 登机时间
• Information Desk 信息问询处
• Transfer 转机
• Baggage Claim 行李提取处
• Boarding Pass 机票/登机凭证
• Carry-on 登机箱

2.入关

下飞机后，需排队入关。海关工作人员最常问的问题如下：

Why are you visiting Canada?/What’s the purpose of your visit?

你来加拿大做什么？

• 探亲访友：I’m visiting my friends/son/daughter.
• 度假旅行：I’m on vacation/holiday.
• 出差：I’m on business.

Where will you be staying?

你在加拿大住哪儿？

• 答：I’ll stay at a hotel/ with sb. and here’s the address.（出示写有旅馆地址或亲友住址的小卡片，省得纠结地址读法）.

How long will you be staying?

你打算在加拿大呆多久？

• 答：I will be here for（时间长度）/ I won’t leave until（具体日期）. This is my return ticket to（中国地名）.

Have you visited Canada before, and if so, did you remain longer than you were supposed to?

你从前来过加拿大吗？如果来过，你有没有非法滞留？

How often do you come to Canada?

你多久来一次加拿大？

以上问题必须如实回答，并和申请签证时所说的一致。如果遇到更复杂的问题无法用英语交流，就说：“Sorry, could I have a Chinese translator?”

另，如果在排队时不小心超出了黄线而自己没发觉，工作人员会提醒你：“Wait behind the yellow line.”

3.申报

走无申报通道通常无需跟工作人员打交道，不过也有一定被抽查的概率。此时海关人员可能会对你说：

Your passport and declaration card, please.

请出示你的护照和海关申报卡。

What do you have in your bag?

你包里有什么？

Do you have anything to declare？

你有需要申报的物品吗？

Could you open your bag, please?

请打开你的包。

这时候要立刻回答“Sure”，并乖乖配合检查。

You have to pay duty on these items.

这些物品需要缴税。

4.点餐

入境之后难免饥肠辘辘，最需要的就是饱餐一顿。点餐的句式很简单，如：“May I have XXX？”

点快餐

加拿大只有牛肉汉堡叫“burger”，炸鸡或烤鸡汉堡都是“sandwich”。薯条叫“fries”，土豆泥是“mashed potato”，小鸡块叫“chicken nuggets”，可乐即“coke”。

和国内一样，加拿大的很多快餐店都有搭配好的套餐，你可以直接报套餐号，比如“Can I have Combo No.2 ?”

如果你只报了数字，收银员会问你：“Meal or sandwich only？”意思是问你想要那整个套餐，还是单点一个sandwich。

如果收银员问：“Is that all？”/“Anything else？”就是向你确认“是不是就点这些呢？”可回答：“That’s all.”/“That’s it.”

点餐完毕后，收银员还会说：“For here or to go？”“For here”就是在餐厅用餐，“to go”即外带。选择其一回答即可。

另外，收银员可能会问你需不需要receipt（收据），或者直接说“receipt in the bag”，也就是收据放你袋子里啦。

其他单词：

• Crispy：香脆的（通常是油炸的）
• Grilled：烤的
• Spicy：辣的
• Sour：酸的
• Frosty：奶昔
• Sauce：酱料
• Mayor：蛋黄酱
• Ranch：田园酱
• Salad：沙拉
• Pickles：酸黄瓜
• Chips：薯片
• Onion rings：洋葱圈

• Wrap：XX卷
• Buritto：卷饼
• Napkins：餐巾纸
• Straws：吸管
• Refill：续杯
• Leg & Thigh：鸡腿
• Popcorn Chicken：鸡米花

点牛排

点牛排一定会问你想要几分熟。

服务员：“How would you like your steak cooked？”

答：“Rare（一分熟）。Medium-rare（三分熟）。Medium（五分熟）。Medium-well（七分熟）。Well-done（全熟）。”

在不知道是什么玩意的餐厅点菜

加拿大是多元文化国家，如果不小心走进了法餐、意餐、墨西哥餐厅，那么很可能整个菜单就没什么能看懂的。这时候不妨问：“What would you recommend?/Do you have any recommendations？”（您有什么推荐的吗？）或者“What’s today’s special?”（今天的特价餐品是什么？）

如果服务员给你推荐的菜品依然让你摸不着头脑，就进一步咨询道：“Can you tell me more about （菜品名称）？”

当你快吃完的时候，服务员会问：“Have you finished or still working on it？” 意思是：用完了吗？还是要继续用？

吃完了之后，埋单是这么说的：“Could we have the check/bill？”

此处需要了解的名词有：

• Appetizer：开胃菜
• Entree：主餐
• Dessert ：甜点
• Beverage：饮料

5.交通

从机场到宾馆最方便的交通方式，可能莫过于Uber。Uber的操作方法跟国内的滴滴如出一辙，下个APP就能搞定。

如果选择打传统出租车，那么写有地址的小卡片又派上用场了。直接将卡片递给司机，说：“Please take me to this address.”

下车前问车费，曰：“What’s the fare?”

最后别忘了给15%左右的小费，可以直接说不必找零了：“Keep the change.”

6.住宿

千辛万苦终于抵达了预订的宾馆，来到前台check-in（登记入住）。这时候可跟服务员说：“I have a reservation under the name XXX。”（我用XXX这个名字订了一间房）

如果你想住的时间比预订的长，可说：“Can I extend my reservation？I’d like to check out（退房） on XXXX（日期）。”

如果没有预订，可以说：“Hi, do you have anything available? I’d like a room for X nights.”（请问有空房吗？我想住X晚。）

询问旅馆各项服务的价格，可说：“What’s the charge for XXXX？”

7.购物

在国内逛商场时，很多人都不喜欢被售货员打扰。其实加拿大的售货员也会不时来问你逛得怎么样，如：“Did you find everything OK？”这时候只要回答：“Yes, thanks.”就可以了。

如果售货员不依不挠地问你想要买什么，可回答：“I’m just looking around.”（我只是随便看看。）

结账的英语是“check out”。结账时收银员可能会问“debit or credit？”意思是：“这是借记卡还是信用卡？”

以下是购物时常见名词：

• Clearance：清仓区，很可能无法退货，或者只能以credits（可在该商场消费的信用点数）的形式返还金额

• BOGO：买一赠一；如果BOGO后面还加了50% off，那就是“第二件半价”的意思。

• Extra X% off：在某种全场折扣的基础上，叠加额外的折扣。

• GWP：有买有赠，Gift with purchase。

• Coupon：优惠券。
• Final sale：最终销售（不退不换）。
• Out of stock：售罄。
• Value bundles：优惠套装。
• Gift Card：礼卡。
• Price tag：价格标签。
• Fitting room：试衣间。
• On hold：预留。
• Refund：退款。
• Invoice：发票。

• Counter：柜台。
• Mix and match：混合搭配（以满足获得优惠的条件）。

必看！2018年加拿大全部假期时间表出炉

2018年已经来了，很多人都开始安排新的一年的学习和工作计划了，当然最重要的还有假期！小编已经为大家总结好了2018加拿大法定公众假期时间表，规划好时间，去享受你的休闲假期吧！

注：

①由于加拿大2018年国庆日7月1日是星期日，故将国庆日调整到7月2日举行。

②2018年夏令时开始于3月11日星期日，11月4日星期日结束。

加拿大节假日情况简介

新年：跟各国差不多，12月31日晚上会倒计时，新年烟火，有些会户外音乐会（一般是免费的），参加节日派对活动

家庭日：不是国家法定假日，这天在不列颠哥伦比亚省，艾伯塔省，萨斯喀彻温省，安大略省有家庭日，在曼尼托巴省是Louis Riel日；在爱德华王子岛庆祝岛民日（Islander Day）。因为不是法定假日，所以联邦政府机关这天照常工作（包括邮局以及公务员）。家庭日的初衷是希望人们有更多的时间和家人一起度过，并且也是在新年假期和复活节假期之间创造出的一个休息日。通常家庭日的活动有：滑冰，打冰球，滑雪以及各种冬日活动，当然人们最喜欢的还是吃海狸尾*以及填满枫糖浆煎饼（Pancake）
备注：海狸尾（Beaver Tails）是创于渥太华的一种油炸的面食，用全麦面做成，形状象加拿大的国家代表性动物海狸的尾巴。海狸尾的上面可以撒上不同的调味品，如肉桂和糖、巧克力榛子、枫糖奶油，或是苹果肉桂等，味道多样，深受加拿大人和游客喜爱。

复活节：复活节是月圆后的第一个周日，复活节前的周五就是Good Friday，这天因为是耶稣被钉死在十字架的日子，所以也叫受难日。第三天耶稣复活的日子就是Easter。复活节最大的特点是到处在销售巧克力、复活节彩蛋以及复活节兔子。兔子和鸡蛋是生育的象征，这种说法第一次提到是早在十六世纪德国文学作品中。

母亲节：世界上很多国家有这个节日，虽然不是同一天，但意思是一样，就是向伟大的母亲致敬，感激她们为社会所做的贡献，也感激她们为家庭的付出。鲜花，巧克力，曲奇饼以及卡片等热销。但是最重要的还是多花点时间陪伴母亲，给她一个拥抱以及对她说你有多爱她。

维多利亚日：这一天的意思是向维多利亚女王的生日致敬。在魁北克这一天被称为爱国者日National Patriotes Day (法语是Journée nationale des patriotes)。这天通常也被叫做5月24周末或5月长周末。其中一种解释是1819年5月24日是维多利亚女王的生日。PEI-爱德华王子岛的名称由来是维多利亚女王的父亲—爱德华王子（Prince Edward，1767-1820）

父亲节：同母亲节相对应，这一天是用来感谢父亲的，如今父亲在孩子成长中也越来越重要。父亲节的礼物一般更男性化，比如电器、运动器具等等。同样的，除了礼物，还是多和他们在一起更重要。

加拿大日：顾名思义就是庆祝加拿大的生日，也就是国庆，相当于我们的10月1日。2017年是加拿大150周年生日。1867年7月1日加拿大成为了一个新的联邦国家，拥有了自己的宪法。这一天是全国法定假日，也有很多庆祝活动。比较为国人熟知的是首都渥太华灯光秀。

公民日：也普遍被当做8月长周末。高速公路会相当繁忙，大家都会外出游玩，露营，住小木屋等等。这个节日在不同的地方也会有不同的名字，比如MB省叫Terry Fox Day；BC省叫Columbia Day；多伦多叫Simcoe Day（安大略省其它地方并不这么叫）；渥太华叫Colonel By Day等等

劳动节：跟美国劳动节是同一天，相当于我们的5月1日。对加拿大居民来说，这又是一个长周末，在这个日子，是最后一次吃BBQ，玩皮划艇/独木舟的机会了。过了劳动节，很多季节性的项目和零售店就会关闭了。在劳动节这天所有商店都不营业，包括零售店，银行，图书馆等。有些餐厅和便利店会营业。劳动节之后的周二也就意味着学校开学了。

感恩节：跟美国的日期不一样。最开始加拿大的感恩节是安歇过去的丰收季节，但是对于很多加拿大家庭来说传统已经改变了，现在他们更重视的是全家人聚在一起吃一顿火鸡大餐。苹果酒是传统感恩节必备，还有填充馅料的火鸡以及南瓜派。加拿大第一次过感恩节是在1872年，为了庆祝威尔士亲王从重病中康复。1879年之后，就每年都过此节，但不是总在10月，而是在11月的停战日（Armistice Day）前后。在克劳馥湖保护区Crawford Lake conservation area (Milton, ON-安大略省)，环湖的小路上有一些图片和小故事展示当地居民和他们的庆祝活动。其中一个故事是关于感恩，它的开头是这样的："Thanksgiving to native indians was a way of everyday life rather than a one-day celebration."

万圣节：这个从西方一路发展过来的节日已经被广泛了解，如今国内很多学校也会组织小朋友过这个节日。总之胆小的TX这天晚上可以呆在酒店里一般不会有人骚扰；爱热闹的TX可以到处看看，并准备些糖果或小额钱币，以便遇到小朋友的时候分发。

国殇日：也叫阵亡将士纪念日。还有个名字叫停战日（Armistice Day），是指1918年11月11日上午11点第一次世界大战停战的日子。大约10万加拿大士兵在两次世界大战中阵亡。这一天所有政府建筑都悬挂加拿大国旗，在上午11点开始，人们静默2分钟，以追忆死去的战士。很多民众会佩戴罂粟科的花（罂粟花和虞美人花比较相近），用以向加拿大军队表达尊敬和支持，主要是取其深红色。花有时会免费派发，但也经常会有募捐送花。美国这天叫Veteran's Day。

圣诞节：加拿大人最喜欢的节日，庆祝耶稣降生。世界人很多国家在这天都非常有过节的气氛，即便是没有基督教信仰的人们也喜欢这个节日。比较传统的庆祝就是布置圣诞树，为家人朋友准备礼物，准备圣诞大餐等等。现在很多人们会利用圣诞+新年假期一起出去旅行。当然这段日子也是机票酒店价格暴涨的时候（12月17日-1月3日左右）。加拿大人常去的目的地有美国南部，比如拉斯维加斯，夏威夷、迈阿密，还有古巴，墨西哥；远的还有法国、英国、瑞典、意大利。如果在这期间要乘飞机，尽量留好富裕时间，提早到机场，以免排队时间过长而误机。

节礼日：也就是圣诞节的第二天，起源自中世纪的英国，仆人们在这天可以休息并且会收到礼物盒。虽然节礼日只在安大略省是法定假日，但是全国的联邦制工人和银行都处于放假状态。零售店这天会早早开门，虽然大幅度的折扣非常吸引人，不过对于停车难以及排长队也要有所准备。

在节假日时间，和同事、家人安排一次美美的旅行是最享受的假日时光，2018加拿大法定公众假期时间已经为大家准备好了，你做好准备了吗？

2018年健康养生日历，不收藏太可惜啦！

现在朋友们都开始做2018年新年规划了吧，送您一整年的养生规划，祝大家有一个健康快乐的新年。

一月健康饮食全说



养肾防寒

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

二月健康饮食全说

阳气生发，适当春捂

养生原则：春夏养阳、适当春捂。

起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

三月健康饮食全说

晚睡早起，食甜养肝

养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

四月健康饮食全说

调节阴阳

养生原则：补肾、调节阴阳。

养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

五月健康饮食全说

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。

六月健康饮食全说

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，关注学艾灸，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。

饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。

七月健康饮食全说

劳逸结合，保护阳气

养生原则：保护阳气。

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

八月健康饮食全说

神志安宁

养生原则：防暑降温。

养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。

九月健康饮食全说

阴平阳秘，防秋燥

养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。

养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。

饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

十月健康饮食全说

控制情绪，养阴精

养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

十一月健康饮食全说

早睡晚起，保护阳气

养生原则：养精蓄锐、增强体质。精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。

起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。

十二月健康饮食全说

适度进补，动静结合

养生原则：“因人、因时、因地”进补。

养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。

饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。